1 poignée de légumes verts (par exemple la romaine, le mesclun, les pousses d’épinards ou la mâche)
1 poignée de fruits de saison au choix (par exemple, les pêches ou les myrtilles en été, les figues en fin d’été, les pommes en automne, les poires en hiver ou les fraises au printemps)
1 petit morceau de gingembre frais ou une pincée de poudre de gingembre
1/4 concombre
1 pincée de poudre de vanille
1 pincée de poudre de cannelle
1/2 cuillère à café de poudre de Matcha
1/2 cuillère à café de poudre de Spiruline
En option, pour sucrer : 1 datte dénoyautée ou 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable
Ingrédients
et ajoutez-y un ou plusieurs de ces ingrédients :
1 à 2 cuillères à soupe de purée d’amandes
1 à 2 cuillères à soupe de farine de chanvre
1 à 2 cuillères à soupe de graines de chanvre
1 à 2 cuillères à soupe de poudre de protéines
Indications
Mixez à haute puissance dans Vitamix pendant 30 secondes, c’est prêt !
Vous pouvez boire votre smoothie avant d’aller faire du sport, ou l’emporter sur la route avec la gourde Vitamix.
Vous pouvez aussi garnir votre smoothie avec d’autres ingrédients à la Green.
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